Terreurs nocturnes et cauchemars

Nous parents nous passons très souvent ces étapes dans la vie de nos enfants, cependant il arrive que nous puissions avoir du mal à différencier les terreurs nocturnes des cauchemars. Difficile à apaiser, les cauchemars et les terreurs nocturnes sont réellement éprouvants pour les enfants.

Les terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes se produisent généralement les 3 premières heures de sommeil d'un bébé. Elles interviennent en bas âge et peuvent aller jusqu'à l'âge de 8 ans.

En général, l'enfant hurle, pleurs il a les yeux ouverts comme un somnambule. Il faut laisser faire tout en étant près de lui, la crise dure quelques minutes maximum puis votre enfant s'apaise et se couche.

Dans quel cas faut-il consulter?

Si lors de ces terreurs nocturnes votre enfant a tendance à se blesser, ou que celles-ci sont trop fréquentes il est bon de consulter un spécialiste du sommeil.

Les cauchemars

Ils arrivent vers l'âge de 2 ans. Ils interviennent en fin de nuit, à savoir que les cauchemars font partie du développement psychologique de l'enfant.

Voici quelques causes des cauchemars:

-situation de stress, comme un déménagement, l'arrivée d'un autre enfant, l'école..

-peur des images a la télé ou d'une histoire racontée. Il faut donc surveiller ce que l'enfant regarde à la télé et privilégiez les histoires sans monstre ou loups avant de dormir.

-l'enfant fait face à ses peurs ou incompréhension vécues lors de certaines situations dans la journée.

Quel comportement adapté face à l'enfant qui fait un cauchemar?

Il ne faut en aucun cas se moquer d'un enfant qui a des peurs ou fait des cauchemars, il faut l'aider à s'exprimer à travers des dessins par exemple ou parler avec lui.

Vous pouvez le rassurer (au moment du cauchemar) lui proposer son doudou préféré et lui laisser une petite lumière dans sa chambre.

Vous pouvez adopter "la positive attitude" avant de coucher votre enfant en lui parlant de bonnes choses par exemple.

Cependant ne pas laisser votre enfant dormir avec vous, sa chambre est un lieu sûr ou il est en sécurité.

Que faire si les cauchemars persistent?

Consulter le médecin de l'enfant dans les cas suivants:

-cauchemars durant plusieurs semaines ou plusieurs mois

-fréquents et intenses

-si votre enfant est très fatigué après sa nuit de sommeil